喝茶比喝水好？ 真的嗎?

這則新聞，不知大家是否有看過，就是英國研究說喝茶比喝水好? 但是真的是這樣嗎?

首先大家知道英國都喝什麼茶嗎? 絕大部分是紅茶，而且通常一定會加糖，而亞洲人喝茶呢? 通常是緣茶類，而且不加糖...

順便解說一下紅茶、綠茶的分別，紅茶是把鮮葉經萎凋、揉撚、發酵、乾燥等工序製成，而綠茶是把鮮葉經殺青、揉撚、乾燥等工序加工製成，最大的差別簡單來說就是紅茶有發酵，綠茶則沒有...

所以他們所含的多酚類化合物等物質就差很多了，在加上綠茶屬涼性，而紅茶偏溫，所以胃腸比較弱的人或冬季更適宜飲用紅茶，而水先生喝市售的綠茶就會拉肚子，難道就因為這個報導我就要每天拉肚子嗎?

可是我從沒聽過喝好水會拉肚子的新聞，所以這個研究有很多地方是值得討論的...

前面是說明東西方人喝紅茶、緣茶的習慣不同，再來就是解渴的問題...

台灣新聞中提到「因為喝水純粹只是補充液體」，水先生覺得記者寫有點問題，於是找了原文新聞，發現不知道是台灣的記者英文「太好」，還是我英文「太爛」，好像不是這麼一回事喔…

"Tea not only rehydrates as well as water does, but it can also protect against heart disease and some cancers, UK nutritionists found."

譯 : 英國營養學家發現，茶不僅和水一樣可以補充水份，它也可以預防心臟病和某些癌症

文法小教室: not only ... but (also) ... 意思是「不僅‧‧‧也是‧‧‧」的意思，說白一點就是和and 的意思相同!

這裡的only請不要翻成"只有"或是"純粹"...

他們不是要大家以茶代水，而是要說茶也是有補充水份的能力...

The photo is from everystockphoto.

還有...

"They found clear evidence that drinking three to four cups of tea a day can cut the chances of having a heart attack."

譯 : 他們明確的證據指出每天喝3到4杯的茶，能減少心臟病發生的機率。

不是說不會得心臟病，也請大家注意一下...

文中還提到個有趣的東西，媒體居然沒有報? 好像沒嗜血性的新聞就不報的感覺，希望我們的報導有點國際觀...

研究還發現茶對預防止牙齒菌斑與預防蛀牙外還可以強化骨骼...

"Other health benefits seen included protection against tooth plaque and potentially tooth decay, plus bone strengthening."

其實，喝茶好處因人而異，也許心臟病患者喝茶有助體內鉀離子的平衡，但也有人一喝茶就因咖啡因的關係而無法入睡...

還有像是腎臟病患者，排出鉀離子已經有困難了，如果又喝茶，可能會造成累積過多鉀離子在體內...

另外有服用藥物的朋友不能配茶吃，會抵消藥性，有些還會造成反效果...

其實，茶適量喝即可，不用太過份強調，每天還是要喝2000到2500 cc的好水，好水不但有補充水份的功能，還有很多其他功用，詳情可以參考水先生其他的文章喔...

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